Sedikit tips menurunkan berat badan

Ingin berbagi sedikit tips menurunkan berat badan...

Jagalah pola makan yang baik karena diet itu bukan tidak makan melainkan mengurangi porsi makan hindarilah makan2an berlemak seperti digoreng,santan,kulit,jeroan,alkohol,soda,dll.
serta cukupilah nutrisi baik dari sayuran maupun buah-buahan serta protein baik nabati maupun hewani seperti dari telur,daging putih yaitu ayam atau ikan karena terdapat lemak yang baik,serta tempe,tahu,kedelai,dll.serta kurangi kehidupan malam,hindari pula makan malam hari di karenakan pada malam hari kinerja metabolisme tubuh sudah menurun,sehingga pembakaran kurang optimal.

Serta latihan olah raga yang teratur selain dapat membakar lemak,joging atau bersepeda,futsal dll, dapat memperbaiki metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak lebih maximal...serta di ikuti istirahat yang cukup agar otot berkembang dengan baik karena otot pembantu pembakaran lemak di tubuh anda....
Lemak tidak kan bisa menjadi otot begitupun sebaliknya Ototpun tak bisa menjadi lemak,tetapi semakin tipis lemak dan banyak otot maka semakin bagus kinerja metabolisme tubuh kita untuk membakar lemak.

Smoga tips singkat ini bermanfaat.... ^^.
Mari kita Hidup Sehat.

TUGAS BAHASA INDONESIA 1

Pada Tugas Bahasa Indonesia ini saya akan mencari atau menelusuri perbedaan artikel antar surat kabar KOMPAS dengan POS KOTA.

Artikel untuk surat kabar :

KOMPAS

Tanggul Raksasa disiapkan

Ahli sarankan penyelesaian rob dari rehabilitasi sungai

Untuk mengatasi ancaman rob semakin nyata di Jakarta ,pemerintah telah menyiapkan sejumlah langkah dari strategi jangka pendek,meninggikan tanggul di sepanjang pesisir Jakarta, hingga menyiapkan megaproyek pembuatan tanggul raksasa Giant Sea Wall.

   Proyek peninggian tanggul laut sepanjang 32 kilometer itu kini sudah berjalan. Ketinggian tanggul yang semula bervariasi 0,8 meter hingga 2,5 meter, diseragamkan menjadi 3 meter. Proyek ini di targetkan 2012.
   Menurut wakil kepala dinas pekerjaan umum DKI JAKARTA Novizal , dari total panjang tanggul itu hanya 8 kilometer yang di biayai pemerintah Provinsi DKI Jakarta dan 90 persen telah rampung. Sisanya , 24 kilometer dibiayai pihak swasta dan badan usaha milik Negara di sepanjang pesisir utara.
   Peninggalan tanggul memang merupakan langkah paling efektif  mengurangi potensi rob . Namun hal ini tidak bersifat permanent karena daya tahannya hanya 5-10 tahun,” ujarnya.
    Kendati demikian,langkah ini bisa di nilai solusi sementara menahan rob sambil menunggu pembangunan tanggul laut raksasa di mulai.
     Proyek Giant Sea Wall memang proyek prestisius. Proyek ini di tergetkan di mulai pada 2015 dan terwujud 2025.

Artikel untuk surat kabar :

POSKOTA

Pelerbaran jalur Busway Koridor II molor

Jalan di jadikan pangkalan truk

  Pelebaran jalur busway koridor II di jalan perintis kemerdekaan  hingga terminal pulogadung molor lagi . Karena masih ada puluhan rumah yang di bongkar.
   Bahkan lahan yang sudah di bebaskan dan di cor,saat ini jadi pangkalan truck tempat pedagang,dan pelacur jalanan. “Dari pada mubazir sebelum menggunakan lahan ini saya manfaatkan untuk usaha , “ ungkap Supardi, pedagang.
   Jalur busway sepanjang 2km dari depan lapangan bermis hingga terminal pulogadung sebagian sudah di cor namun ada juga rumah yang masih di tempati.
   “Di Jakarta sulit cari tempat ngetem yang strategis seperti ini,”timpan Warto,sopir truck asal jawa tengah.

Dari kedua artikel surat kabar tersebut dapat di bedakan dari segi kesalahan pengambilan kata yang terjadi pada surat kabar POS KOTA contoh dari judulnya Pelebaran jalur Busway koridor II molor  terjadi kesalahn pengambilan kata pada kata molor karena kata ini tidak  baku dan tidak tepat untuk penempatan kata dan banyak lagi yang tidak menggunakan kata yang tidak baku. Untuk artikel surat kabar KOMPAS menurut saya sudah cukup baku dan penggunaan EYD serta pemilihan katanya sudah tepat.

TUGAS BAHASA INDONESIA(SOFTSKILL)

Supir Busway Dijanjikan Naik Gaji Rp 5 Juta

Badan Layanan Umum (BLU) TransJakarta tengah merencanakan untuk meningkatkan gaji supir TransJakarta 2,5 kali lipat. Gaji mereka akan naik dari Rp 2 juta menjadi Rp 5 juta.
"Ini adalah bentuk perbaikan pelayanan sekaligus kesejahteraan para pramudi," ujar Kepala BLU TransJ, M Akbar.
Jenjang pendidikan yang tinggi juga menjadi persyaratan pramudi TransJ. Syarat pramudi adalah Sarjana (S1). "Kalau S1 diberi gaji Rp 2 juta, mereka tidak akan mungkin tertarik," ujar Akbar.
Pihaknya berharap para supir Busway punya motivasi lebih baik dengan adanya kenaikan gaji tersebut.
Jika pramudi digaji Rp 5 juta, mereka akan berpikir dua kali untuk bekerja tidak profesional. Kalau dipecat, ia akan sulit cari pekerjaan dengan gaji setinggi itu.
Kenaikan gaji ini juga bertujuan untuk menekan angka kecelakaan yang disebabkan kelalaian supir. "Kenaikan upah supir Busway masih membutuhkan waktu dikarenakan perlu adanya perubahan dari segi regulasi dan administrasi," ujar Akbar. Kontrak dan peraturan perlu dikaji sebelum dapat diubah.
Kenaikan upah ini akan dimulai pada Koridor XI (Pulo Gebang-Kampung Melayu). "Kita akan mulai dari Koridor yang baru, karena aturannya dimulai dari awal," ujar dia.

Kata Yang Salah

1.mereka tidak akan mungkin tertarik=mungkin mereka tidak akan tertarik

   Pembenaran = Kalau S1 diberi gaji Rp 2 juta, mereka mungkin tidak akan tertarik,"
   Penjelasan    = Karena kalimat tersebut tidak sesuai EYD

2.dipecat = di phk
  
   Pembenaran = Jika pramudi digaji Rp 5 juta, mereka akan berpikir dua kali untuk bekerja tidak            profesional. Kalau diPHK, ia akan sulit cari pekerjaan dengan gaji setinggi itu.
   Pnejelasan = karena tidak sesuai EYD atau kamus bahasa indonesia

SUMBER : http://id.berita.yahoo.com/supir-busway-dijanjikan-naik-gaji-rp-5-juta-032716001.html